桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

大家好，我是小猩猩 對於我們人類來說，宇宙是一個充滿了奧秘的未知世界，深深地吸引了我們。曾經我們只能仰望星際，思索宇宙的奧秘，看著太陽東升西落，我們人類曾經一度以為地球是宇宙的中心。不過隨著社會的發展、科學的進步，我們人類發現地球並非宇宙的中心，在藉助各種望遠鏡的幫助下，看到了宇宙中一些小星星的樣子。小星星看起來雖小，卻是一顆顆巨大無比的星球。 ... ​看到了這些星球的樣子，我們又開始思考新的問題，既然這些星球這麼大、這麼多，是否會存在其他的宜居行星，在這些星球上是否會存在與我們地球同樣的生命呢？由於這些星球離我們非常遙遠，所以古時候的人類並沒有辦法對其進行抵近觀測。不過，隨著科技的發展，很多當時沒法想像的事情發生了。自從航天技術的出現與發展，我們人類先實現了衛星環繞地球飛行，再到載人航天環繞地球飛行，再到載人登陸月球、探測器探訪太陽系內各大行星。一步一個腳印，我們人類的足跡越來越遠，我們的飛行器也飛得越來越遠。 ... 說到最遙遠的飛行器，或許大家都會聯想到旅行者1號探測器和旅行者2號探測器。這2個探測器雖然都是在1977年發射升空，但是由於它們的探索任務不同，飛行方向不同，所以它們目前離我們的距離也不同，如旅行者1號探測器離太陽的距離大約為220億公里，而旅行者2號探測器與我們的距離大約為182以公里遠。雖然它們已經進入到星際空間，是否正式離開了我們太陽系，是有爭議的，畢竟我們沒法精準確認太陽系的實際範圍。 ... 這兩個已經進入星際空間的探測器，由於分別攜帶了一個銅製鍍金磁碟唱片，而這些唱片中包括了我們地球的一些信息，比如說我們人類的一些語言、歌曲、自然界的聲音及一些影像。從這些資料中，可以知道地球的坐標位置。因此也有一些朋友表示，如果在未來，這些探測器被可能存在的外星文明所截獲，這些唱片是否會暴露我們地球的位置而引來禍端呢？ ... 當然，從目前的探索情況來看，我們暫時還沒發現外星生命的跡象，更別說能夠從浩瀚宇宙中截獲這些探測器的外星文明。再細想一下，能夠截獲這些探測器的外星文明，他們就一定會對我們有威脅嗎？如果是一些比我們人類更高級的外星文明，他們可能也和我們一樣在探索宇宙，或許早已發現我們地球了。如果這些外星文明的科技水平有限，與我們當前的水平相當，即使被他們發現我們地球的存在，他們也沒法威脅我們。 或許，有一些朋友出於穩妥的考慮，為了保險起見，我們或許應該將這些探測器摧毀。那問題來了，我們現在有這樣的技術將這些遠在星際空間的探測器摧毀嗎？要知道，這些探測器離我們非常遙遠，其中旅行者1號探測器離我們大約有220億公里遠，即使我們以光速的速度追逐這個探測器，也大約需要20小時才能追得上。如果以現有的常規動力飛行器，是沒法追得上的，所以沒法將其摧毀。 ... 我們現在沒法將其摧毀的一個原因是我們當前的飛行器追不上，或許有一些朋友或說，那我們在未來是否還可以將其摧毀呢？比如說，等我們的飛行器更加先進，飛行速度更快的時候，我們是否還有機會將其摧毀呢？按理來說，從追逐的原理來看，只要追隨者的速度越快，越容易追上被追逐者。看起來，在未來飛行器速度更快的情況下，似乎有可能追得上這些探測器。但是，我們忽略了一個問題。 ... 因為現在旅行者1號、旅行者2號探測器的核動力電池所剩無幾，預計還可以堅持到2025年，意味著大約在2025年以後，這些探測器將永遠和我們地球失去聯繫。前文說到，追逐，必須有追逐者、被追逐者，如果探測器失去了聯繫，這些被追逐者（旅行者1號、旅行者2號探測器）它們在哪裡，我們並不知道。因為在未來，這些探測器在宇宙深處飄蕩時，可能會被各種碎片撞擊，也可能會被其他的天體引力吸引而改變飛行方向。由於這些探測器離我們非常遠，即使我們的天文望遠鏡可能會更加先進、更加靈敏，可能也沒法發現宇宙深處渺小的旅行者1號，畢竟我們不知道那是一顆小行星還是一個探測器。大家覺得，我們地球會因為這些探測器而暴露位置嗎？

文章來源取自於：

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