桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

2019年7月初，日本多摩動物園的一隻獵豹和幾個同伴圍繞著一棵分叉的樹玩耍的時候，一不小心被樹杈卡住了身體，哭笑不得的它在小夥伴的幫助下最終成功脫困。這有趣的一幕恰好被動物園的攝影師捕捉到並上傳到網上，引得眾多網友追捧點讚。 近日，這隻蠢萌的獵豹再次出糗被抓拍，這一次被樹杈卡住的則是它的臉，令人捧腹大笑的程度不亞於之前被樹杈卡住身體。今天，大貓來了就帶大家一起來領略下這隻貓科動物中的小萌獸究竟是怎麼玩壞自己的。 事件一：被樹杈卡住身體 ... 一開始，這隻獵豹和自己的小夥伴們正玩得開心。獵豹本身就是腿長、身體輕盈的貓科動物，這隻獵豹對自己的跳躍能力相當自信，不料在試圖穿過矮樹杈的時候卻一不小心卻被卡住了身體。看它當時不可置信的表情，心中肯定在想：「哎呀媽呀！咋就卡住了呢？不應該呀！前面一個搗亂的，後面還有一個看笑話的，我這獵豹臉真是丟到姥姥家啦！」 ... 為了儘快緩解自己尷尬的境地，這隻被困的獵豹開始不停地掙扎。獵豹是一種很聰明的貓科動物，兄弟姐妹之間會互幫互助，在大貓來了之前的一篇文章里，就介紹過生活在野外的一隻小獵豹在樹下乘涼時不幸被樹枝插進鼻孔里，它的哥哥一邊舔它的臉（安慰它）一邊用頭部幫它把樹枝弄了出來。同樣，這隻被樹杈卡住身體的獵豹的好夥伴馬上就意識到了問題，趕緊用頭往上頂它的身體，試圖幫它解圍。不過，遠處的那隻獵豹卻一點也沒有要幫忙的意思，看錶情似乎是在幸災樂禍，真的是「事不關己，高高掛起」呀！ ... 被卡住的獵豹繼續奮力掙扎，不過表情已經從本來的尷尬變成了一臉的生無可戀，怎麼就掙脫不出來呢？好鬱悶呀！它身邊的好夥伴開始伸出前爪來幫它，而遠處那隻幸災樂禍的獵豹依舊保持著觀望的微妙距離。站在人類角度來說，它們之間的關係實在是太有趣了。 ... 畫面繼續過度，被卡住的獵豹的表情已經生無可戀到極致，旁邊的好夥伴還在不懈努力，可是遠處那隻旁觀的獵豹似乎在吐舌頭，不得不說它看笑話的內心已經無法隱藏了。 ... 終於清晰地看到了遠處那隻看笑話的獵豹粉紅的小舌頭，它似乎在說：「略略略！叫你頑皮，你就是出不來，出不來，出不來！」好在這個時候被卡住的獵豹幾乎就快要脫睏了，身旁的小夥伴也盡了最大的努力往上頂它的屁股，不得不說患難見真情，它們的友情好感人！ ... 最終，在自己的努力和小夥伴的幫助下，被卡的獵豹成功脫困。 事件二：被樹杈卡住臉 上一次出糗之後，這隻獵豹顯然沒有吸取教訓，又一次被樹杈卡住了——不過這次被卡住的不是自己的身體，而是臉。 ... 圖片中，最左邊的小夥伴向它投來了關切的目光，仿佛在說：「呀呀呀，你這是又怎麼啦？」 圖片最中間的獵豹一臉無辜地看著鏡頭，好像在說：「這隻獵豹我不認識，我們沒有關係，我並不想關心它。」 而右邊第二隻獵豹乾脆完全背過臉去，不想發表任何意見，它多半很無語。 表情最「有內涵」的就要數最右邊的這隻獵豹了，它一臉不屑，仿佛在說：「哼！太愛演了，比兔猻還會演！」 ... 不得不承認，這隻被卡住臉的獵豹真的有表演天賦，你看它誇張的表情實在是太矯情了！好像在說：「哎呀！不行啦，人家又被卡住啦！快來救救人家啦！」 ... 通過這兩次被樹杈卡住的事件，這隻獵豹真的可以被封為「表情帝」了。它的表情真的很有「魔性」，既像在說：「噢！我是誰？我在哪裡？我還活著嗎？」又像是在做鬼臉：「略略略！本獵豹天下第一，什麼都不在乎！」 獵豹真的是一種表情豐富的貓科動物，水靈靈的大眼睛再加上兩條黑色的明顯「淚紋」，很多表情都可以做得非常具有表現力。看來，這隻獵豹是想通過實力，把兔猻「表情帝」的尊號給搶走呢！兔猻，你感受到這隻獵豹帶來的威脅了嗎？ 歡迎關注大貓來了，每天為你分享有趣的貓科動物。

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